第一天：恩阳古镇文化初探
上午：抵达恩阳后入住古镇附近酒店（推荐选择无障碍设施完善的住宿），午餐品尝当地软糯的恩阳十大碗（如蒸菜类）。
下午：慢逛恩阳古镇青石板路，参观川北民居和红色文化遗址，途中设置多次休息点，避免长时间行走。
晚上：晚餐选择清淡的巴中特色粥品，饭后在古镇河边轻松散步。
第二天：南龛山自然休闲
上午：乘车至南龛山景区（车程约30分钟），乘坐观光车游览摩崖造像和植被区，温度适宜时进行短途平缓步道活动。
下午：山脚下农家乐用餐（提供低盐低油菜品），饭后在茶园体验茶文化，可静坐观赏山景。
晚上：返回酒店休息，可安排传统川剧观赏（时长控制在1小时内）。
第三天：轻松返程与纪念
上午：游览城区巴人历史文化博物馆（室内活动避免日晒），购买易携带的特产如通江银耳。
下午：午餐后根据体力选择休闲咖啡厅小憩，随后安排送站返程。
健康提示：全程配备常用药品，景点间用车优先选择舒适型车辆，每日活动时间不超过5小时。